1 viaggio, 2 ruote, 3..ntino! Scopri il Trentino in bici

Di Serena Giust,

Le ultime settimane al lavoro sono state stressanti. Per staccare la spina, un giro in bici è la soluzione ideale!

I nostri amici di Visit Trentino ci hanno proposto un itinerario di 3 giorni per scoprire il Trentino in bici. Per non farci mancare nulla abbiamo chiesto poi agli esperti di Runtastic alcuni motivi per cui dovresti goderti i giorni di meritato riposo in sella alla tua bici e qualche consiglio per evitare i dolori muscolari post allenamento.

E noi cosa abbiamo fatto? Selezionato i migliori bike hotel in Trentino, ovviamente! Partiamo:


Itinerario di 3 giorni in Trentino

clicca sulla mappa e vai direttamente all’itinerario:

Giorno1: Riva del Garda

Giorno 2: Trento

Giorno 3: Levico Terme


3 buoni motivi

per scegliere una vacanza in bicicletta:

  1. Fa bene al cuore: pedalare stimola la circolazione sanguigna. In una giornata lavorativa piuttosto frenetica, spesso si dedica poco tempo allo sport. Ma se decidi di fare una vacanza in bici, recupererai sicuramente tutto quello che hai perso nei giorni precedenti.
  2. Rinforza la muscolatura: non solo sarai più tonico, ma potrai anche buttare giù i chili di troppo.
  3. È un buon antistress: immersi nella natura, circondati da uccellini cinguettanti e dal fruscio delle foglie degli alberi, puoi immaginarti qualcosa di più rilassante?

Leggi qui altri consigli.


Giorno 1

Riva del Garda, Lago di Tenno, Terme di Comano, Sarche, Riva del Garda

circa 60 km di percorso in bici

La partenza ideale è Riva del Garda che, con le sue luci sul lago di sera, assume in un fascino incredibile.
È una delle zone top per tutte le attività sportive outdoor: c’è solo l’imbarazzo della scelta e per tutti i livelli. Arrampicata, vie ferrate, trekking, percorsi per la bici: dalla pista ciclabile ai sentieri “gravity” e downhill.
È il paradiso per gli sport d’acqua come vela e catamarano, ma anche per le attività più adrenaliniche come il canyoning e il windsurf.
Si pedala da Riva in direzione Tenno, si oltrepassa il lago omonimo, famoso per la bellezza e il colore delle acque.

Tenno - G. Panfili

Tenno – G. Panfili

Da qui si sale ancora passando per il Passo del Ballino, il punto più alto del giro: è una delle 23 Grandi Salite del Trentino. Per quelli un po’ più allenati si consiglia di allungare fino a Passo Durone. Tornanti e curve che hanno fatto la storia del ciclismo, teatri di battaglie epiche di molte edizioni del Giro d’Italia (fra le altre per esempio il Passo Pordoi, Monte Bondone, Alpe di Pampeago).

Scopri l’itinerario su Runtastic

Riva del Garda, Fotolia

Torbole sul Garda, Fotolia

Dal Passo si scende per Fiavè, poi Vigo Lomaso. Qui, attraverso le campagne coltivate a mais e il piccolo borgo di Poia, si arriva sulla strada principale dove si imbocca la suggestiva ciclabile del Limarò, un serpentone a strapiombo sui canyon scavati dal passaggio del fiume. Giunti in fondovalle si pedala sulla ciclabile della Valle dei Laghi che conduce di nuovo verso il lago di Garda.
Mancano solo 20 km, da fare in assoluta tranquillità. Si attraversano la zona delle Marocche di Dro con il suo paesaggio lunare fatto di enormi sassi di origine post glaciale e il paese di Arco, la “Mecca” per gli appassionati di arrampicata sportiva.

Forra del Limarò - D. Lira

Forra del Limarò – D. Lira


Bike Hotel a Riva del Garda


Hotel Mirage

itinerario bici trentino

Troverete qui una Bike Station con:

  • garage mtb videosorvegliato e con maxi-catene
  • area per il lavaggio delle mtb
  • angolo officina
  • compressore d’aria
  • noleggio di city bike
  • noleggio di mountainbike full e hardtail
  • servizio lavanderia
  • tour ed escursioni mtb con le nostre guide
  • carte del territorio con percorsi e tour consigliati
  • supercolazione a buffet ricca ed energetica, con
  • angolo “fuel-up” per fare il pieno di energy
  • drink e barrette
  • accesso libero alla Spa Lounge
  • massaggi sportivi, defaticanti, rilassanti

Scopri quanto costa!

itinerario bici trentino


Astoria Park

itinerario bici trentino

I servizi per bikers:

  • Deposito biciclette
  • City bike a disposizione gratuitamente per 3 ore al giorno
  • Prima colazione a buffet (nel caso di mezza pensione: cena con menù del giorno, bevande escluse)
  • Dolce merenda pomeridiana, con tè e biscottini
  • Libero accesso alla Social Spa e all’area Fitness

Scopri quanto costa!

itinerario bici trentino


Giorno 2

Trento, S. Michele all’Adige, Giovo, Trento

circa 40 Km di percorso in bici

Da Riva ci si sposta a Trento.
Ecco un paio di percorsi da provare a seconda del livello di preparazione: uno più semplice attraverso la ciclabile dell’Adige in direzione nord (si può persino arrivare fino a Bolzano!) oppure un bell’itinerario che unisce la città alle colline Avisiane, celebri per i vigneti terrazzati.

Trento, Fotolia

Trento, Fotolia

Ecco il percorso su Runtastic.

I must della zona sono: un aperitivo e una passeggiata in centro città con la visita dei suoi palazzi medievali, il castello e i musei (Castello del Buonconsiglio e MuSe su tutti).
Cantina della Val di Cembra - D. Lira

La Valle di Cembra invece è famosa per i vitigni coltivati su terrazzamenti naturali. Questa è la zona del pregiato e bianco Müller Thurgau. La lavorazione e il raccolto sono fatti a mano vista l’inaccessibilità dei vigneti in collina. Inoltre è anche la terra di campioni del ciclismo come Francesco Moser e Gilberto Simoni.

2 MuSe - C. Baroni


Bike Hotel a Trento


Fly Bike

itinerario bici trentino

Servizi per amanti della bicicletta:

  • Deposito videosorvegliato, coperto e sicuro
  • Piccolo angolo officina per le piccole riparazioni
  • Angolo per lavaggio bici
  • Servizio lavanderia gratuito degli indumenti sportivi
  • Locale per asciugare gli indumenti
  • Energiche colazioni prima delle uscite e pasti abbondanti
  • A richiesta barrette energetiche e integratori
  • Cartine della zona e road book a completa disposizione

Scopri quanto costa!

itinerario bici trentino


Best Western Quid Trento

itinerario bici trentino

Tutto il necessario per rendere la vacanza dei bikers più facile:

  • corner dedicato con materiale informativo delle attività outdoor ed eventi legati al mondo della bici
  • colazione a buffet con tanti alimenti sani e freschi come yogurt, frutta di stagione e cereali
  • possibilità di preparare i panini secondo i vostri gusti e metteteli negli appositi contenitori per l’asporto
  • servizio gratuito di noleggio di citybike per piacevoli scampagnate lungo l’Argine

Scopri quanto costa!

itinerario bici trentino


Giorno 3

Levico, Arte Sella, Borgo, Levico

circa 50 Km di percorso in bici

Da Trento ci si sposta verso la vicina Levico Terme, sulla sponda del lago.

itinerario bici trentino

Levico – R. Magrone

Quelli che hanno già un buon allenamento possono scegliere di scoprire la Val di Sella che ospita Arte Sella, dove la natura si fa arte e le installazioni nel bosco sono realizzate ogni anno solamente con elementi naturali: assolutamente da vedere.

itinerario bici trentino

Arte Sella Pillow Lab

Il rientro verso Levico si può effettuare su strade forestali un po’ impegnative oppure, consigliato per tutti, attraverso la ciclabile della Valsugana.
I must della zona sono sicuramente i due laghi di Caldonazzo e Levico, specchi d’acqua immersi nel verde.
Si possono fare sport sull’acqua o semplicemente rilassarsi sulle numerose spiagge, alcune di queste adatte e strutturate con servizi per chi viaggia con un amico a quattro zampe.
Anche quest’anno hanno ricevuto la Bandiera Blu d’Europa come riconoscimento per la pulizia e l’alta qualità delle acque e del territorio circostante. Scopri ulteriori dettagli qui.

Eventuale alternativa al percorso è tutta la ciclabile della Valsugana che porta fino a Bassano! Poi si può rientrare in treno.


Bike Hotel a Levico Terme


Hotel Energy

itinerario bici trentino

Servizi per Cicloturismo:

  • Cartine e riviste
  • Pianificazione Tour, Consigli
  • Gps Tour Download
  • Garage protetto per le Bici
  • Servizio riparazioni
  • Piccola officina
  • lavaggio con acqua corrente
  • locale asciugatura indumenti
  • servizio pneumatici
  • Guida su richiesta
  • E-Bike Movelo ( Bici Elettrica )

Scopri quanto costa!

itinerario bici trentino


Al Sorriso

itinerario bici trentino

Servizi da bike hotel in Trentino:

  • Luogo sicuro per rimessaggio bici
  • Servizio gratuito di lavanderia per indumenti tecnici con locale asciugatura
  • Kit per piccole riparazioni (cavalletto, cassetta attrezzi etc..)
  • Connessione wi-fi gratuita per poter aggiornare palmari, smartphone, gps
  • Bike corner: angolo con cartine specifiche sui percorsi, dati gps, computer e GPS a noleggio con caricati i vari tour
  • Proposta di almeno 2 escursioni settimanali di MTB con guida

Scopri quanto costa!

itinerario bici trentino


Cosa consigliano gli esperti contro i dolori muscolari post allenamento?

Ricordati che se sei fuori allenamento, l ’acido lattico si farà sentire subito. Per evitare questo, abbiamo raccolto qualche suggerimento per combattere i dolori:

  • Spalma sulla parte indolenzita un gel o una pomata refrigerante o che stimoli la circolazione.
  • Prima di andare a letto concediti un bagno caldo a base di erbe. Rigenererà il tuo corpo e ti rilasserà prima di andare a dormire.
  • Prova la doccia alternata calda e fredda.
  • …o forse preferisci fare la sauna? Va bene anche questo per rilassare i muscoli
  • Scegli cibi ricchi di antiossidanti o antinfiammatori naturali come per esempio l’amarena, la rapa rossa o i pomodori. Anche lo zenzero è un alleato efficace contro i dolori muscolari, grazie al suo componente principale, il gingerolo.
  • Leggi qui altri consigli

itinerario bici trentino

Tieni traccia del tuo viaggio con lapp Runtastic Road Bike

Se a questo punto ti abbiamo convinto a fare una vacanza in bici, probabilmente ti piacerebbe anche conoscere quanti chilometri riuscirai a percorrere. E Runtastic ha quello che fa per te: con l’app Runtastic Road Bike.


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